Anne Sütü Nasıl Verimli Olur
Anne sütü bebek için hayati bir önem taşımaktadır. Bebek dünyaya geldiği andan itibaren emme ihtiyacı hissetmektedir. İçgüdüsel bir dürtü olan emme isteği anne tarafından karşılandığı taktirde anne sütü akmaya başlamaktadır. Ancak her anne sütü ilk etapta verimli bir yapıya sahip olamamaktadır. Bu durumu etkileyen etkenler söz konusudur.
Anne Sütü Nasıl Verimli Bir Yapıya Sahip Olur?
Tüketilen yiyecekler ve alınan sıvılar anne sütünün miktarını ve kalitesini büyük ölçüde etkilemektedir. Dolayısıyla emziren bir anne yediği yiyeceklere ve içtiği sıvılara dikkat etmelidir. Annenin dikkat etmesi gereken ilk şey bol miktarda su tüketmesidir. Su, anne sütünün miktarının çoğalmasını sağlamaktadır. Suyun yanı sıra içilen çorbalar, meyve suları, kompostolar da süt miktarını arttırmaktadır.
Sıvı tüketimi sütün miktarını arttırmakla birlikte verimliliğine de katkıda bulunmaktadır. Fakat sütün verimliliğini sağlayan esas şey tüketilen yiyeceğin türüdür. Bu noktada annenin hangi besinleri tükettiği önemlidir. Anne öncelikle sütün verimliliğini düşüren yiyeceklerden uzak durmalıdır. Bu yiyeceklerin başında maydanoz ve nane gelmektedir.
Maydanoz ve nanenin kokusu nedeniyle anne sütü acımsı bir tada sahip olmaktadır. Dolayısıyla süt bebek tarafından içilmek istenmeyecektir. Bunun yanı sıra asitli yiyeceklerden de uzak durulmalıdır. Bu yiyecek türleri sütün verimliliğini azaltmaktadır.
Sütün Verimliliğini Sağlayan Yiyecekler
Anne sütünün salgılanması annenin emzirmeye karşı duyduğu istek ile başlamaktadır. Anne çocuk ilişkisinde isteğin son derece önemli olmasının yanında, salgılanan anne sütü aynı zamanda verimli bir yapıya da sahip olmalıdır. Bu verimliliği sağlayan başlıca yiyecekler mevcuttur ve bu yiyeceklerin tüketimine dikkat edilmelidir.
Sütün verimliliğini arttıran yiyecekler demir, kalsiyum ve vitaminler açısından zengin bir yapıya sahiptirler. Bu yiyeceklerin başında koyu yeşil sebzeler gelmektedir. A vitamini, kalsiyum ve demir içeren koyu yeşil sebzeler sütün verimliliğini büyük ölçüde arttırmaktadır.
Emziren annenin tüketmesi gereken bir diğer yiyecek havuçtur. Havuç içinde sütün oluşumunu desteleyen elementler bulundurmaktadır. Havucun yanı sıra rezene, dereotu, baklagiller de süt oluşumuna katkıda bulunmakta ve sütün verimliliğini arttırmaktadır.
Sütün Verimliliğini Arttıran Yiyeceklerde Dikkat Edilmesi Gerekilen Noktalar
Süt verimli bir yapıya yukarıda sözünü ettiğimiz sebzeler sayesinde ulaşmaktadır. Bununla birlikte hem sütün verimliliğini arttıran hem de bebek de gaz oluşuna yol açan yiyecekler de mevcuttur. Bunların başında sebze ailesinden lahana, baklagiller ailesinden nohut ve bulgur gelmektedir. Sütü gözle görülür biçimde arttıran ve verimli bir yapıya kavuşturan bu yiyecekler aynı zamanda bebeğin gaz sancısı çekmesine yol açmaktadır.
Gaz sancısına yol açan nohut, lahana, bulgur benzeri yiyecekler her bebekte aynı etkiyi yaratmamaktadır. Birçok bebek anne sütünden kendisine geçen bu yiyecekler sonucu gaz sancısı çekebiliyor iken azınlık bir kısım bebek gaz sancısı çekmemektedir. Elbette burada normal doğum olup olmaması, genetik yapı gibi etkenler devreye girmektedir. Size yardımcı olacak benzer bir konu olan Bebek D Vitamini Nasıl Kullanılır makalemizi buradan okuyabilirsiniz.